酸性体质，这个词语对很多人来说是比较陌生的。什么是酸性体质?什么样的体质是最健康的?
　　研究表明，健康体质的PH值一般在7.35-7.45之间，呈现弱碱性。当我们身体的内环境PH值低于7.35时，身体即为酸性体质，处于亚健康的状态。
　　酸性体质是百病之源。相较于弱碱性体质者来说，酸性体质的人会出现身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、便秘等症状。长期的酸性体质会导致慢性病的发生，数据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此改善亚健康，首当其冲的就是调节酸性体质。
　　日常导致酸性体质的原因很多。饮食分解出的酸性物质、运动后肌肉产生的乳酸这些身体产生的废物，都是呈现酸性的。很多不良的习惯，会导致身体内酸性物质的积聚。长期的酸性体质导致的酸性血液，会使血管中较为容易的堆积这些废物，从而加重身体的负担。
　　然而，怎么才能调节酸性体质呢?
　　俗话说，吃什么，补什么。酸性食物吃多了，身体自然会成为酸性体质。英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议：日常饮食中，应该有80%的碱性食物和20%的酸性食物。一般常见的白米、花生、海苔、文蛤、章鱼、红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、柠檬、菠菜、茶叶、葡萄酒、天然绿藻类等食物都是碱性食物。我们在日常中可以着重选择。
　　另外，对于酸性食物大家普遍会存在一个认知的误区，并不是味道酸就是酸性食物，柠檬就是典型的碱性食物，但是其味道极酸。除了柠檬，日本的甲等莫柔米可以典型的浓缩型碱性饮品，也是非常酸的口感，我们在日常选择时，一定要避开这种误区，也可以借鉴食物酸碱平衡表来方便自己判断选择。
　　我们在平常的饮食中如果很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1：4，也可以通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。
　　健康体质不是轻易就能获得的，日常良好的习惯才最为关键。
　　拒绝亚健康，请注重改善酸性体质。